视频加载中...

　　近年来，小型健身器材逐渐为大家所熟悉，很多朋友也在家里添置了一些小型健身器材。瑜伽球想必很多朋友都很熟悉，运用瑜伽球锻炼对增强核心稳定性、身体平衡控制能力等方面都有很大帮助。本期《科学健身周周练》就带大家来学习坐姿单腿支撑、瑜伽球深蹲、“球上超人”、仰卧球体起坐、俯卧球背伸展这几个动作。要提醒大家的是，运用瑜伽球锻炼要注意循序渐进，不要盲目追求难度忘了安全。

　　《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活，提高全民身体素质和健康水平。

　　编辑：吴俊宽、郁思辉